I livelli di colesterolo alto sono una minaccia per la salute e possono causare una varietà di problemi, tra cui infarto, ictus e altre malattie cardiache.
Sebbene una dieta sana ed esercizio fisico possano aiutare ad abbassare il colesterolo, molti optano per integratori alimentari come un'opzione aggiuntiva per gestire i loro livelli di colesterolo.
Se scegli di usare un integratore alimentare, è importante sapere quali sono i migliori integratori alimentari per il colesterolo.
Uno dei migliori prodotti naturali per abbassare il colesterolo è il riso rosso fermentato.
Il riso rosso fermentato, noto anche come Monascus purpureus, è una varietà di riso colorato che contiene una sostanza chiamata Monacolina K. La Monacolina K può abbassare i livelli di colesterolo nel sangue e ridurre il rischio di malattie cardiache. Uno studio ha rilevato che il riso rosso fermentato può ridurre i livelli di colesterolo LDL fino al 10%.
Un integratore a base di riso rosso fermentato è utile per abbassare il colesterolo e i trigliceridi. Gli estratti di piante sono un'altra opzione per abbassare il colesterolo. Gli estratti di foglie di olivo, di semi di lino e di crusca di avena possono tutti aiutare a ridurre i livelli di colesterolo.
La crusca di avena contiene fibre solubili che possono legare il colesterolo nel tratto digestivo e aiutare a trasportarlo fuori dal corpo. La radice di zenzero contiene anche composti noti come gingeroli che possono abbassare i livelli di colesterolo. Un altro ingrediente naturale che può aiutare a controllare i livelli di colesterolo è la curcuma.
La curcuma contiene un composto chiamato curcumina che è noto per le sue proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti. Alcuni studi hanno dimostrato che la curcumina può abbassare i livelli di colesterolo e trigliceridi.
Anche l'olio di pesce contiene acidi grassi omega-3 che possono aiutare a ridurre l'infiammazione e a mantenere i livelli di colesterolo e trigliceridi sani. Uno studio ha dimostrato che l'olio di pesce può ridurre i livelli di colesterolo LDL fino al 10%.
Prima di assumere gli integratori contro il colesterolo, è importante conoscere gli effetti collaterali.
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