Quali cibi non devono mancare a tavola?
Pesce, verdura e frutta, sono i tre cibi che devono essere sempre presenti a tavola.

• Per il pesce, meglio scegliere quelli ricchi di omega 3 (sardine, salmone, alici). Gli acidi grassi omega 3, fonti di proteine nobili, aiutano a contrastare la cellulite grazie alla loro azione antinfiammatoria. L’ideale sarebbe inserirlo nella propria dieta almeno 2 volte alla settimana.
• Le verdure ricche di vitamine e minerali sono la classica insalata verde, i finocchi, il sedano, i broccoli, i cavolfiori, gli spinaci, gli zucchini. Le vitamine e gli antiossidanti contenuti in frutta e verdura aiutano a contrastare i processi infiammatori che possono essere presenti quando c’è una situazione di ristagno di liquidi e tossine nei tessuti. In più hanno pochissime calorie, sono ricchi di fibre, e vanno consumati almeno 2 volte al giorno, in grandi quantità. Meglio ancora se crudi.
• Tra i diversi tipi di frutta, ve ne sono molti adatti a combattere la cellulite. Generalmente, non è un peccato mangiare tutte le varietà di frutta, soprattutto quella di stagione. Tuttavia, tra i frutti prediletti contro la cellulite vi sono i frutti di bosco, l’ananas, limone.
  Il limone, poiché alcanizzante, aiuta a contrastare l’effetto negativo degli acidi, ed è quindi una vera e propria cura efficace per la cellulite. I frutti di bosco, soprattutto i mirtilli, svolgono un’azione protettiva su vene e capillari, contrastando la ritenzione idrica. Poiché la frutta è ricca di fibre, aiuta anche nella regolarità intestinale, riduce la velocità di assorbimento degli zuccheri, in questo modo puoi anche tenere sotto controllo il tuo peso corporeo.