Cibi e bevande da evitare per chi ha la pelle sensibile

Non tutte le pelli sono uguali e se gli inestetismi che colpiscono il tuo viso sembrano non retrocedere nonostante le molte cure, forse significa che il tuo comportamento alimentare non è quello ideale.

Ecco quindi, i cibi e le bevande da evitare per chi ha la pelle sensibile.

Pizzica o prude al minimo alito di vento o ai primi freddi: basta un niente per mandare in tilt l’equilibrio della pelle ipersensibile. I dermatologi spiegano il perché: si tratta di una pelle fortemente reattiva. La circolazione è difficoltosa, i capillari si dilatano e su zigomi e fronte fioriscono chiazze rosse e squamette.

Se hai la pelle sensibile rischi l’invecchiamento precoce, perché queste reazioni continue causano alla lunga la distruzione dell’elastina, l’impalcatura su cui si regge la cute. Per evitare secchezza e arrossamenti su fronte e guance devi fare il pieno di antiossidanti, come la vitamina C e i bioflavonoidi, insieme alla vitamina E che rende più elastica la pelle. I frutti di bosco sono uno degli alimenti che apportano più bioflavonoidi, ovvero antiossidanti che difendono la cute dagli agenti esterni evitando irritazioni.

Chi tende ad avere una pelle infiammata o irritata dovrebbe fare molta attenzione al consumo di alimenti ad elevato indice glicemico e ai carboidrati raffinati (come riso bianco, pane bianco e pasta), oltre agli zuccheri semplici contenuti nelle bevande gasate e nelle merendine industriali.

L’innalzamento dell’indice glicemico, infatti, agisce sullo stato infiammatorio e peggiora la sintomatologia infiammatoria della pelle, favorendo l’insorgenza di alcuni disturbi cutanei come l’Acne.

Anche l’abuso di alcol (soprattutto cocktail molto zuccherati) può compromettere la bellezza della pelle perché da una parte l’alcol determina una dilatazione dei vasi sanguigni, causando rossore e perdita della tonicità, dall’altra gli zuccheri peggiorano lo stato infiammatorio.

A lungo andare, poi, l’alcol può appesantire il funzionamento del fegato, il quale non garantisce più una efficiente eliminazione delle tossine, determinando l’accumulo di scorie che possono rendere la pelle opaca e spenta.

Meglio un bicchiere di vino rosso a pranzo o a cena, prezioso antiossidante!