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23 apr 2021

Magnesio

Il magnesio è un elemento fondamentale per il benessere del nostro corpo in quanto è benefico per diverse funzioni vitali; lo possiamo trovare nelle ossa, nei muscoli e nei liquidi extracellulari.

È importante per il metabolismo del glucosio, dove opera come regolatore nell’azione dell’esochinasi, un enzima indispensabile, corroborando lo smaltimento dei grassi, agendo nelle funzioni di sintesi del colesterolo come coenzima.

È essenziale avere dei buoni valori di magnesio anche per consentire un corretto svolgimento dei processi di assorbimento del calcio, fondamentali per la corretta mineralizzazione delle ossa, agendo come prevenzione contro l’osteoporosi.

Altro compito principe del magnesio è la produzione di energia, oltre che essere utile per diversi altri processi quali:

  • Trasporto di sostanze dall’interno all’esterno delle cellule e viceversa.
  • Riproduzione delle cellule.
  • Contrazione
  • Sintesi delle proteine.

Di quanto magnesio abbiamo bisogno ogni giorno?

Una sufficiente assunzione di magnesio quotidiana va dai 150 ai 500 milligrammi quotidiani ed è correlata al peso e all’età della persona.

Se si presenta una carenza di magnesio, la causa è solitamente l’insufficiente assimilazione attraverso la dieta del minerale, o l’alcolismo. I sintomi principali con cui si manifesta una carenza sono l’irritabilità, i crampi e la stanchezza: l’organismo non riesce a trasformare il glucosio in energia e, quando la carenza è acuta, si potrebbe palesare un’accentuazione dei riflessi tendinei, aritmia cardiaca e ipertensione arteriosa. Nelle donne può generare un aumento dei disturbi legati alla sindrome pre-mestruale.

Come integrarlo?

Gli alimenti che contengono ottimi valori di magnesio sono:

  • banane e datteri,
  • vegetali a foglia verde,
  • arachidi, cacao e cereali integrali.
  • legumi e frutta secca.

Gli integratori naturali sono la soluzione migliore, soprattutto in caso di gravi carenze

Prodotti utili

Massigen Magnesio Potassio

Prodotto utile contro i crampi ed in tutte le situazioni di carenza di magnesio dovuta ad una sudorazione eccessiva, ad un'intensa attività fisica oppure scarso apporto con la dieta.

Polase 60

Integratore di sali minerali a base di Potassio e di Magnesio. Utile negli stati di carenza di Potassio e Magnesio aiutandoti a combattere stanchezza e fatica fisica.

È inoltre indicato nei casi di aumentato fabbisogno.

Polase Limone

Integratore alimentare di Magnesio e Potassio che aiuta l'organismo a reintegrare i sali minerali di cui ha bisogno.

Briovitase Sostegno

Integratore indicato in tutti i casi in cui è necessario sostenere la fatica, in caso di stanchezza, debolezza fisica e affaticamento psico-fisico come intensa attività lavorativa o studio.

Se desideri approfondire l’argomento oppure porre semplicemente qualche domanda, contattaci. Il nostro team di professionisti sarà felice di risponderti.

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