Consigli Detox dopo le abbuffate di Natale

Finite le vacanze di Natale, sul nostro corpo si fanno sentire tutte le cene e gli eccessi, compresi quelli di alcol, che hanno portato il corpo ad accumulare tossine di cui è importante disfarsi il prima possibile, anche al fine di ritrovare la forma prima dell’arrivo della primavera.

Un errore che sicuramente va evitato è quello di ridurre troppo le quantità di alimenti assunte, che è un atteggiamento che può causare deficit calorici che rischiano di rallentare il metabolismo e rallentare la perdita di peso e la depurazione.

In sostanza non bisogna trascurare il reale obiettivo che anche una alimentazione detox ha: accelerare il metabolismo. Con un metabolismo più attivo, si torna in forma in maniera più rapida e salutare.

Capiamo insieme come detossinare il proprio corpo e tornare a vivere in maniera più attiva la propria quotidianità.

L’alimentazione detox

Un’alimentazione volta a detossinare il corpo deve essere fondata su alimenti stagionali e profonda idratazione.

È chiaramente l’ora di rifarsi a cibi a basso contenuto calorico, ricchi di antiossidanti e antinfiammatori, come frutta, verdura, cereali integrali, oli e oltre a optare per legumi, carni bianche e il pesce come principali cibi che apportano proteine, dimenticandosi per un po’ le carni grasse e gli insaccati. Tra gli alimenti indispensabili in questo periodo troviamo:

• Le verdure a foglia verde, che apportano clorofilla, fibre, acqua e vitamine capaci di stimolare la depurazione specialmente se assunte crude e condite con olio extravergine d’oliva.
• Le arance e gli agrumi in genere apporta molta acqua, oltre a zuccheri semplici, sali minerali e vitamine, e con effetto disintossicante, tonificante e antiossidante, nello specifico, il limone stimola i processi di detossificazione di fegato e intestino, e corrobora l’escrezione delle tossine.

Tisane e spezie

È necessario rifarsi anche a tisane e infusi a base di erbe, molte delle quali utili per depurare il fegato, il cui benessere è indispensabile anche per la salute intestinale e, in sostanza, per tutto il corpo. In questo senso, sono benefici il Cardo mariano e il Tarassaco che stimolano il corretto transito intestinale ed evitano il presentarsi di stati infiammatori e spasmodici.

Anche alcune spezie esplicano effetti benefici per un percorso detox: curcuma, pepe e peperoncino e zenzero, sono capaci di corroborare il processo di dimagrimento e combustione dei grassi, operando in maniera benefica anche su quegli eventi che portano all’infiammazione dei tessuti.

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