Osteoporosi: rimedi, sintomi e prevenzione

Osteoporosi: rimedi, sintomi e prevenzione delle fratture

L’osteoporosi è una malattia dello scheletro caratterizzata da riduzione della resistenza ossea e maggiore rischio di fratture. Spesso non provoca sintomi finché non si verifica una frattura da fragilità, per esempio a vertebre, femore o polso dopo un trauma lieve.

La diagnosi non si basa sulla semplice presenza di dolori articolari. Il medico considera fattori di rischio, precedenti fratture ed esami come la MOC-DEXA. Calcio, vitamina D, esercizio e prevenzione delle cadute sono importanti, ma gli integratori non sostituiscono i farmaci specifici quando il rischio di frattura è elevato.

Che cos’è l’osteoporosi e come si manifesta

L’osteoporosi viene definita silenziosa perché può progredire senza segnali evidenti. Dolore improvviso alla schiena, perdita di altezza o incurvamento possono comparire dopo fratture vertebrali, che talvolta avvengono anche sollevando un peso o compiendo movimenti comuni.

L’osteopenia indica una densità ossea inferiore alla media ma non equivale automaticamente a osteoporosi. La decisione terapeutica considera età, sesso, menopausa, fratture, familiarità, farmaci e rischio di caduta, non soltanto il risultato numerico della densitometria.

Cause e fattori favorenti

• menopausa e riduzione degli estrogeni;
• età avanzata e familiarità per frattura di femore;
• uso prolungato di corticosteroidi;
• basso peso corporeo o perdita di peso importante;
• sedentarietà e ridotta attività con carico;
• fumo e consumo eccessivo di alcol;
• carenza di vitamina D o apporto insufficiente di calcio;
• malattie endocrine, intestinali, renali o reumatologiche.

Sintomi comuni e segnali da non sottovalutare

• assenza di sintomi nelle fasi iniziali;
• fratture dopo cadute o traumi modesti;
• dolore dorsale o lombare improvviso;
• perdita progressiva di altezza;
• curvatura della colonna;
• riduzione della mobilità dopo una frattura;
• paura di cadere e perdita di autonomia.

Rimedi utili e gestione quotidiana

L’attività fisica deve includere, quando possibile, esercizi con carico, forza, equilibrio e coordinazione, adattati a età e rischio di caduta. Camminare è utile, ma può non essere sufficiente da solo. Un fisioterapista può indicare esercizi sicuri, soprattutto dopo fratture o in presenza di cifosi.

L’apporto di calcio dovrebbe provenire preferibilmente dall’alimentazione. La vitamina D va integrata quando necessaria secondo indicazione, perché dosi eccessive possono causare problemi. Calcio e vitamina D possono interferire con alcuni medicinali e richiedono cautela in calcoli renali, ipercalcemia e malattie renali.

I farmaci per l’osteoporosi devono essere prescritti e monitorati. Non interromperli perché non si avverte un beneficio immediato: l’obiettivo è ridurre il rischio futuro di frattura. Prima di cure odontoiatriche invasive è utile comunicare al dentista le terapie assunte.

Prodotti da banco e integratori pertinenti

• Calcifix 30 bustine: integratore con calcio e vitamina K2 per il supporto nutrizionale delle ossa, da valutare in base all’apporto dietetico.
• Calcionorm 30 stick pack: integratore di calcio in stick, da scegliere considerando dose complessiva e possibili interazioni.
• Osteo cad 60 capsule: formula con calcio, magnesio e vitamina D rivolta al mantenimento di ossa normali.
• Artrogen osteoviti 60 compresse: integratore con calcio e vitamine D e K, da non sovrapporre ad altri prodotti senza controllo.
• Longlife calcium 750 mg 60 compresse: integratore di calcio e vitamina D per situazioni di scarso apporto o aumentato fabbisogno da verificare.

Abitudini quotidiane e prevenzione del peggioramento

• eseguire esercizi di forza ed equilibrio adattati;
• mantenere un apporto alimentare adeguato di proteine e calcio;
• esporsi al sole con prudenza senza trascurare la fotoprotezione;
• eliminare ostacoli domestici e migliorare l’illuminazione;
• controllare vista, udito e calzature;
• ridurre fumo e alcol;
• seguire regolarmente terapia e controlli prescritti.

Quando rivolgersi al medico o allo specialista

Il medico di base può valutare il rischio e indirizzare a endocrinologo, reumatologo, internista o centro per l’osteoporosi. La densitometria viene prescritta in base a età e fattori di rischio. Dopo una frattura da fragilità è importante non limitarsi alla riabilitazione: occorre valutare la salute ossea e prevenire nuove cadute.

Conclusione

Affrontare l’osteoporosi significa unire diagnosi, terapia, nutrizione, movimento e prevenzione delle cadute. Su Openfarma puoi confrontare integratori di calcio e vitamina D, scegliendoli soltanto quando completano un piano definito con il professionista.