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Viviamo in un’epoca in cui il benessere è spesso associato a regole rigide, programmi estenuanti e sacrifici infiniti. Ci è stato fatto credere che per essere in forma dobbiamo contare ogni caloria, seguire allenamenti massacranti e rinunciare a ogni piacere della tavola. Ma è davvero questa la strada per una vita sana e felice? La risposta è no. Il vero benessere nasce dall’equilibrio, dalla gentilezza verso noi stessi e dalla capacità di ascoltare il corpo senza cadere nell’ossessione. Come fare?